#跟我健身stchannel 全世界男人第一個接觸的健身動作非「二頭肌」莫屬 就算沒在健身的人，拿起啞鈴的第一件事 絕對也是二頭來一下！ - 二頭肌又分為長頭與短頭 今天來分享我最常做的，啞鈴長短頭訓練 - 1️⃣二頭彎舉 主要刺激二頭內側短頭 一般男生手舉起來擠一下二頭，顯示自己強壯時 通常展現的就是內側短頭！ - 2️⃣垂式彎舉 主要刺激二頭外側長頭 這動作能讓二頭肌放下時看起來更飽滿 - 二頭肌要壯碩好看 得擺脫一成不變的訓練方式 各個角度與握距都可以嘗試看看 這樣的刺激會更全面，二頭肌會長的更瀟灑！ - #增肌 #健身 #減脂 #二頭肌 #健身教練 #健身房 #fit #fitnessmodel #新莊健身 #新莊美食 - @Newsoul新靈魂健身工作室 12月營運半年回饋活動，最高可享85折！ 任何問題洽 IG : newsoul_studio